寒天茶

寒天茶を飲んで体の中から心太！

寒天茶ってなに？

「寒天茶」とは、粉寒天や棒寒天などをお湯に溶かすだけで簡単に作れるお茶のことです。寒天に味はほとんどなく、昆布寒天茶、ウーロン寒天茶、コーヒー寒天茶、ハーブ寒天茶など色々な寒天茶が楽しめ、ダイエット効果もあるのです。

■寒天茶の寒天って何からできているの？

寒天茶の寒天はトコロテンの原料で使われている天草などから作られています。昔、寒い夜にトコロテンを外に置いていたところ、乾燥して凍っていたものが寒天の始まりだと言われています。また、寒天の栄養成分のほとんどが食物繊維で出来ており、その他カルシウムなどのミネラルも豊富に入っています。

■寒天茶がダイエットと美容に良いのはなぜ？

寒天茶に使われる粉寒天や棒寒天には、食物繊維がたっぷり入っているので、ダイエットと美容の敵である便秘には抜群の効果があります。寒天には食物繊維の他にカルシウムが含まれているので、ダイエット中のイライラ防止にも効果があります。また寒天はノンカロリーで食べると満腹感が得られるので暴飲暴食の防止に効果があります。しかし、ダイエット効果だけを考えてしまい、寒天茶だけを飲みすぎると栄養のバランスが崩れ美容に悪影響が出たり、貧血などを起こしてしまうことがありますので気をつけましょう。

■食物繊維ってどんな効果があるの？

寒天茶の寒天に多く含まれている食物繊維には、食べた物の消化吸収を助けたり、体の中の有害物質を排出する働きをします。また、食物繊維には、腸内の脂肪やコレステロールなどの老廃物を体の外に押し出す働きをするので、体の中からダイエット効果と美容効果が得られるのです。その他にも、食物繊維には、肥満、高血圧、高脂血症、糖尿病、痔、動脈硬化などの予防効果があります。

寒天茶を作ってみよう！

【寒天茶】

材料　粉寒天４グラム　水カップ１杯　昆布茶小さじ１杯

1. 鍋に、粉寒天４グラムと水カップ１杯を入れます。
2. 中火で煮立たせ、昆布茶小さじを入れスプーンなどでかき混ぜながら溶かします。
3. カップに移し変えて出来上がりです。

【アセロラ寒天茶】

アセロラにはビタミンCが豊富に含まれています。市販のアセロラドリンクで美肌効果のあるダイエット寒天茶を簡単に作ってみよう！

材料　粉寒天４グラム　アセロラドリンクカップ１杯

1. 鍋に、粉寒天４グラムとアセロラドリンクカップ１杯を入れます。
2. 弱火にかけ、スプーンなどで粉寒天を溶かします。
3. カップに移し変えて出来上がりです。お好みでアイスで飲んでも良いでしょう。

寒天茶をダイエットのために飲むのであれば、食前の１０分くらい前に飲むのが効果的でしょう。また、昆布茶を他の飲み物に変えて、オリジナルの寒天茶を作ってみても楽しいでしょう。